关于太极拳的问题，太极心法中的三道气圈是哪三道？

内功秘要诀窍千百太极拳内功秘要少形文字形文字东西永远表述清身觉身独特体验些觉体验内向性运用意识引起・内气催姿势变化规律些规律拳家所说内功现我择其要简述其部内容o1．周身家周身家传统太极拳家推崇太极境界周身家刻保持周身整体性顾失彼任何作都前左右能光想面何做周身家呢?太极拳前辈留许第身钟鼎要求管坐着站着都要意念像口钟整身体都罩起采周身气整起第二内外相合传统养要求周身何做呢主要内三合外三合内三合要求神意气机结合起外三合主要用意念肩胯连肘膝连手脚连意念连百再提觉外内外相合3圈相摞等第三千身备五弓身备五弓五弓：脊柱张弓面弓梢椎枕骨面弓梢尾闾弓背脊阳关(弓背较点)；肢张弓肩脊柱手别弓梢肘关节弓背；肢张弓胯骨骶髂骨脚别弓梢膝关节弓背每弓梢都点展何做身备五弓呢?关键用五弓意代替躯体2．内外相合随着功夫境界提升外三合内三合基础必须做内外相合何做内外相合呢?用意念造型办假想自身体圆气球球内水平线垂直线相互交叉十字十字交叉处圆比自点练拳要求四梢平指十字横竖线四端要保持平衡找平要领：十字横线标志着两肩相平保证体致倾斜；十字竖线百穴与尾闾间能虚领顶颈尾闾松垂内涵胸椎前侧十字线交叉点身体太极拳必须关键处内外相合身形内劲结合起才能太极拳特殊功能作用结合艰难程通认真钻研刻苦磨练才能实现3．通空师讲松散像十三层塔层层叠叠师比喻松散烟灰松散汪永泉所传扬式太极拳秘练气圈――直接练习通空保密经进行气圈训练逐渐气遍周身稍能觉自身气圈甚至能气圈(初级神明)手运用气圈比用自气圈或者自意念非快肩圈或者胯圈则弹拙力所远能及距离等我现练气圈主要养何进行气圈训练呢?用意念造型――用意念道三道气圈形象――等练基础自觉刚始能想像(意识导引意识圈)气素强化自形其外、其内弥漫圈