如何练breaking的大风车？要注意什么？请详细作答

想要学习飞机 我认为应该先学习 风车,飞机就是由风车转变来的。 风车,就是连续的背转英文名叫Continues Backspin,就是利用后背的上部、肩部和手,使身体在地面做圆周运动,同时双腿在空中连续旋转。可以只用两个肩膀交替触地旋转,而手可以放在身体的其他部位。动作速度快时,双腿会像风扇一样带出风来。这一动作是克里里兹莱格斯在背转的基础上发展而来的。他的动作要领是: (1)尽量伸直,绷紧腿部肌肉。 (2)起势用手而不是用背部 (3)从手过渡到肩而不是过渡到背部侧面或者臀部。 (4)在用背部翻转时,姿势尽量高,最好只使用肩部翻转,但这需要转动速度足够快 (5)尝试用头翻转,这要提前将头部着地,在背部着地时就要把头落在地面,否则当反过来时就太晚 了。 (6)使用头部翻转,主要借助臀部和上身的带动力,稍稍弯曲双腿,这些办法可以提高旋转的速度。 其实,风车还有许多的变形动作,如飞机，婴儿，桶，鸡蛋等,这些动作都是从风车延伸过来的,所以重要的还是要掌握风车的要点,学会风车了,这些就不是大问题了。