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正手反手引体向上有哪些区别?

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  • 小百姓93ea33 | 2020-08-21 15:26:34

    正手引体向上的好处,正手引体向上刺激的目标肌肉群不仅是背部肌肉,同样也会将一些做功交给二头肌与肩膀来完成。背部肌肉有很多,不过主要是背阔肌与菱形肌,相比于其他动作,正手引体向上可以更好的刺激它们。你握得越宽,背阔肌参与的就越多。正手引体向上同样能让肩袖肌群还有中背部和前臂肌肉群得到刺激。另外,胸部肌肉也会多少参与其中。

    本问答由小百姓93ea33提供

  • 小百姓93ea33 | 2020-08-21 15:26:15

    握距不一样,最显著的不同就在于握距了。在进行正手引体向上时掌心朝往前方。而在进行反手时,掌心是朝往身体的。正手引体向上一般是用大于肩宽的握距来完成的,而反手则一般是窄于肩宽的。

    本问答由小百姓93ea33提供