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在游泳运动中经常提到的水性是什么？如何练习？


2 个回答

  • 张帝 | 2017-08-19 10:23:49

    自己的感觉：
    在水里有种如鱼在水的感觉！
    四肢停用任何一个完全不影响蝶仰蛙自正常游，双腿停用不影响蝶仰蛙自正常游。
    可以在水里摆出各种体位，可以倒着游泳。
    在游泳馆游仰泳时候感觉水浪的大小知道有人靠近。
    在泳道有很多人时候保持高速超人像玩极品飞车的感觉。

    怎么来的：
    几乎每天游泳，保持20年...

    本问答由张帝提供

  • 张帝 | 2017-08-19 10:04:21

    谢自己邀。

    我在人们练游泳的时候，到底该练习什么？下的回答中写过：
    水性是什么呢？
    我不想泛泛而谈，我想说具体的东西，水性就是，人在水中换气的自在程度。

    在那个回答中，只是说了些换气自在程度高低的区别。 这个只是对于初学者而言的。毕竟，熟练的掌握好换气，是游泳的基础。

    我们看着在水中游泳的好水和一个像水的人，很轻易就能辨别出来。对不对？仔细想一下，这个区别到底在哪里呢？

    一个很紧张，不自在。
    一个很自在，很舒张，很自然。

    简单吧~

    水性，就是人在水中的自在程度。

    包括换气自在的程度；对自身重点控制的程度；放松的程度；身体在水中位置控制的程度（想沉下去就能沉下去，想飘起来就能漂起来）等等等等等。
    这些如果想要泡水泡出来，也不是不可以。但是得看怎么泡。如果只是游和休息的话，还真有人，游了几十年泳，水性依然差劲的。泳镜不小心掉到池底，只能用脚趾头勾起来。
    同样是在人们练游泳的时候，到底该练习什么？我写过：
    这些人，经常靠在池边，羡慕的感叹，说这个还是孩子学游泳得快一些呀，我们这些成年人，就是笨手笨脚的。
    别这样，其实小孩开始也笨手笨脚的，只是他们喜欢在水中玩（在浅池）什么花样都敢来，没事还比比漂浮，憋气，他们喜欢挑战，经常对大家说，你看我，你们看我，妈妈你看我，爸爸爷爷奶奶外公外婆你们看我，我可以这样这样这样啦啦啦啦啦。。。他们不怕呛水鼻子进水，咳嗽几下抹抹脸就过去了，开心之余，关于水性的种种技能都是附带而来的。
    我不喜欢鸡汤文，是因为鸡汤常讲一堆正面的东西，而故意将负面的隐藏起来不告诉你。
    所以我要说，小朋友玩嗨了是很恐怖的，在基础阶段的孩子，一定得看着紧紧的。

    真的，只要到处玩就行了，小朋友玩嗨了，真是什么古怪的动作都能开发出来，而且勇敢，呛了水也不怕。

    有时上课，我想休息休息，就对小学员说，你来，试试能不能用手碰到池底（大概1.45米深）。 然后几个小朋友就各自上下沉浮的开始玩耍起来了，一玩就是十五分钟。
    沉下去了的，开始尝试用屁股，胸部，脑袋碰池底。
    没沉下去的，焦急的问我，啊啊啊教练，怎么样才能沉下去呀。

    有这般兴趣、热情和毅力，怎会练不好水性？




    那水性有没有具体的练习方法呢？

    注意，这些练习，没有多少先后之分，只有一点点，比如先练好仰头换气，再练习滚翻，这样能在玩滚翻的时候，鼻子没那么容易进水，也就不会那么打击自信心啦。但建议，在安全有保障的情况下，都大胆尝试着来，试一试，万一成了呢？



    进行以下练习时，一定要把安全放在第一位！请重视安全，谨慎的量力而行！


    0.水性第一步，如何学习踩水？ - 梦觉的回答


    1.换气

    各种换气都要敢于多多尝试，四种泳式里，蛙泳和蝶泳是抬头换气，自由泳是转头换气，仰泳是仰着换气。所以，想在水中自由自在的玩耍，光光抬头换气，是不够的。
    因为我迟早会写自由泳，所以转头换气就暂时不写了。
    仰泳换气，我是先把两个小腿搭在池边上，然后像做仰卧起坐那个样子练习。头部一下水，闭上嘴巴，马上用鼻子不停的吐气才行，一停下来，就会呛水。
    可以先捏着鼻子，头下水，松开手，鼻子吐气，这样来试试。在这里我想说，呛水是很难避免的，请做好心理准备。
    好，看视频。（我做得比较乱...）
    1
    水性的练习4：换气http://v.youku.com/v_show/id_XNzY4MDgyMTM2.html
    2水性的练习4：换气2http://v.youku.com/v_show/id_XNzY4MDgzODI0.html

    建议平时去游泳，游一百米或两百米，就练那么20来次比较好。






    2.控制身体重心练习

    趴着或者坐在或者站在浮板上，用手慢慢的划着前进。
    水性的练习7：身体重心http://v.youku.com/v_show/id_XNzgyMzYxMzU2.html



    3.摸底
    1
    水性的练习3http://v.youku.com/v_show/id_XNzY1ODk3NTky.html

    2
    水性的练习1http://v.youku.com/v_show/id_XNzY0ODIwMTI4.html
    感谢小朋友~




    4.滚翻 转圈

    结合了自在的换气。
    水性的练习5：转圈http://v.youku.com/v_show/id_XNzY4MDkzNjQw.html





    5.潜水

    漂出去总是在水面？来试试这个吧。漂浮出去时，重心往前移，头的水平位置低于屁股，要起来时，重心往后移。
    水性的练习8：潜水http://v.youku.com/v_show/id_XNzgyMzYxNTk2.html





    6.倒立

    水性的练习6：倒立http://v.youku.com/v_show/id_XNzY4MDk1ODQ0.html



    这只是一些水性的练习，其实就是玩来玩去，不觉得这比泼水好玩多了么？come on，放开来，想怎么来就怎么来，不要怕呛水，不要一下水就只是老老实实的游一千米不温不火的蛙泳了。

    我相信，小朋友可以的，大家都可以。





    注意安全。




    -

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